Diary

2021-06-06 21:16:00

晩ごはんとダイエット

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今日も仕事をしていたらあっという間に夜でした。

昼過ぎくらいまで、まりりと通話してて
バランスボールが得意で
気功練習のおかげで体幹わりと強いという話になり
体脂肪率聞かれてわからなかったので
夜に測ってみたら22%だったので記録。

体重とか数値で測って
「痩せなきゃ」って思うと
突然ストレスで太りだすタイプなので
おなかが空いたら食べたいものを食べて
腹八分でやめておくっていうだけ気を付けて
あとは気功練習してる感じです。
食べたいものは美味しく食べたいだけ食べます。

結婚したあとに夫氏に
「太っててもかわいいよ」って言われて←
じゃあ痩せなくていいんだ~~~って思ってから
本当に笑えるくらいスルスル痩せてったので
私の場合は「食べたらダメ」って思うことが
一番ストレスで太る原因だったんですよね。

運動で筋肉で引き締まることがあっても
痩せることはないと思っている派で

体型=食べる量

結局自分の体の燃費に合わせた食べる量で
自分の肉の量が維持されてると思っています。
だから一時期だけ食事減らしたりとか
本当に無意味だと思うので
維持したい体型に合った胃袋サイズを維持するために
胃袋が膨張しないようにただひたすら腹八分だと
個人的には思っているのでした。

ストレスが一番の敵。

体にちょうどいい量は
本当は体が一番よく知ってるんですよねえ。